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Programme minceur : qu’est-ce qu’il est bon de savoir ?

Le business de la minceur fait rage ces dernières années, alors quand on veut mincir, on ne sait plus où donner de la tête.

Les programmes minceur pullulent sur le marché, il est alors difficile de choisir celui qui nous correspondra le mieux. Pourtant chacun a son propre rythme pour perdre du poids, et grâce à cette diversité, tout le monde peut trouver le programme minceur adapté à son organisme et à ses attentes.

Comment trouver son poids de forme ?

Avant d’entamer un programme minceur, il est important de trouver son réel poids de forme histoire de se fixer un objectif à atteindre.

Le poids de forme est le poids pour lequel on se sent à l’aise dans son corps et bien dans son esprit, et c’est aussi celui où l’on est en bonne santé. Pour trouver son vrai poids de forme, c’est simple! Il suffit de :

  • Se rendre à l’évidence que le poids de forme ne donne pas forcément accès à la silhouette rêvée qu’on voit dans les magasines. Le plus important est d’être en bonne santé et être bien dans sa tête tout comme son corps, alors forcément se priver et mal se nourrir n’est pas la solution.
  • Calculer son IMC, car il aide à comprendre quel est le poids idéal par rapport à la taille.
  • Mincir progressivement, car une perte de poids trop importante et brusque peut pousser le corps à stocker davantage, ce qui est malencontreux sur le long terme.

Comment bien choisir son programme minceur ?

  • Éviter les régimes trop stricts, car en se privant le corps stocke plus rapidement, et le poids reviendra dès l’arrêt du programme en question.
  • Pratiquer une activité physique régulière et faire attention à son alimentation, de façon à perdre peu de poids à la fois, et habituer l’organisme au régime, tout en se faisant plaisir. L’hygiène de vie est le meilleur programme minceur.
  • S’informer sur les calories des aliments afin de faire les bons mélanges.
  • Diminuer de la quantité de sucre raffiné. Il est souvent la cause principale de la prise de poids.
  • Beaucoup s’hydrater, il faut absolument boire assez d’eau, surtout si l’on pratique une activité physique régulière.
  • Manger de tout et équilibré, il faut se méfier des programme minceur qui promettent des miracles. Ils ne prennent souvent pas en compte la santé du client sur le long terme.
  • Modifier un peu ses habitudes alimentaires en apprenant les bons gestes et les bonnes combinaisons sans les changer radicalement.
  • Ne pas sauter les repas et manger à sa faim ( les féculents par exemple procure un sentiment de satiété), pour éviter de grignoter.
  • Éviter les boissons gazeuses et privilégier les viandes maigres.